Oliwa z oliwek

[...] 2. Marchew z groszkiem ok. 300g 3. Papryka konserwowa ok. 300g 4. Ogórek kwaszony ok. 200g 5. Cebula ok. 100g 6. Przyprawy: pieprz, papryka czerwona słodka, wegeta. 7. Oliwa z oliwek (ja smażyłem na oleju z pestek winogron) Marynujemy wołowinę w przyprawach i oleju(przyprawy wedle uznania) następnie podsmażamy i po dolaniu gorącej wody [...]

1. czy wszystko trzeba gotować, czy można piec, smażyć? 2. czy rozkład trzeba trzymać? 3. czy oliwa z oliwek może być? 4. jakie te enzymy kupić (i ile)? 5. bakterie jelitowe. czy może być np.lacidofil lub kobiece np. lacibios femina (i ile)? 6. czy jak będę brała enzymy, nie zaburzy to obrazu tego co mi szkodzi a co nie? Zmieniony przez - czaj_nik [...]

smażyć raczej nie, piec grilować na elektrycznym grillu i gotować :-)) oliwa z oliwek jeszcze nie,

dziś udało mi się wcześniej wrócić, więc zdążyłam już poćwiczyć 40 minut, ajć zakwasy... dzisiejsze menu: I: ryż brązowy 70g jajka całe 1 szt + 1 białko marchew II: ser twarogowy ziarnisty 175g orzechy włoskie 10g marchew III: chleb razowy owsiany 35g, filet z pangi gotowany 50g orzechy włoskie 5 g sałata, ogórek IV: jak III trening V: ryż brązowy [...]

Hmm wywal smalec..ale smażona pierś jest smaczna, a gotowana już dużo mniej . Chyba, że mogę smażyć na czymś innym (np. oliwa z oliwek). Mogę? Oczywiście nie będę tego robił dzień w dzień, bo raz pierś, raz pieczone mięso, a raz ryba.

eee taka dieta jest do niczego , moja jest cool <pochwale sie a co mi> jaja,stek wolowy x 2 ed,losos grilowany,ser pol tlusty, 1kg warzyw i oliwa z oliwek oraz ocet winny i masa przypraw plus wpi i carbo po treningu Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-29 20:39:44

[...] z kumplami. 17 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (100g) Surówka 21.30 Tuńczyk w wodzie (100g) Ryż biały (100g) Surówka ~22.10 Ser twarogowy półtłusty (50g) Mleko Kakao Oliwa z oliwek (10g) // Dzień minął całkiem znośnie, jedynie odpuściłem sobie MMA, ponieważ jestem nieco chory i bolała mnie głowa.. Nie chcę ryzykować większego [...]

[...] treningowy) Pierś z kurczaka 100g Ryż,makaron lub kasza gryczna 70g Migdały 10g warzywa TRENING (po treningu bezpośrednio 45 Carbo + banan + migdały 10g ) V posiłek (po treningu 30min-1h) Pierś z kurczaka 100g Ryż,makaron lub kasza gryczna 70g Oliwa z oliwek 10g VI posiłek Tawróg półtłusty 100g + łyżka oliwy z oliwek Jajko całe gotowane warzywa

jezeli masz kase to najlepiej tlooszcze uzoopelniac na przemian, raz olej lniany, raz oliwa z oliwek, jezeli Cie na to stac to jak najbardziej tak bierz odpowiem Ci jak uzywac cell pumpa: dni treningowe: rano 9g przed treningiem 9g (czyli 2 porcje dziennie) dni nietreningowe: rano 9g wieczoor przed snem 9g(musisz sprawdzic czy to bedzie dla Ciebie [...]

witam ułozyłem ckd i prosiłbym o poprawki 7.00 -1 łyzeczka tranu -2jajka gotowane -100 gram makreli lub innej ryby -1ł oliwy z oliwek BTW=31/39,5/2,5 10.00 -30g sera żółtego -40g orzechów włoskich -50g sera białego BTW=24,5/32/9 13.00 -jakas zupka jażynowa bez ryzu ani tych wszystkich makaronów -pierś z kurczaka 150gram smażona lub gotowana -oliwa [...]

kategorycznie nie ale mozna zrobic cos takiego jak structure refeeding lub posilki oszukane ,na czym to polega ze jeden posilek na 2 tyg. to typowe ww np zamiast np piersi z ozrechami i oliwa z oliwek zjesz spagethi lub kasze z sosem warzywno miesnym ,albo w ramach ladowania przez 5h zjesz 2 posilki czysto ww ,ale nie moze byc w nich za duzo [...]

[...] s.m.p.a co jesc w szkole/pracy 15:00 - Obiad ( będzie on pełnił zarazem funkcję posilku przedtreningowego) Ziemniaki 500g Buraki 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10g Siemie lniane 15g posłodzone miodem pszczelim 10g wywal siemie i miod, a oliwa hmm mozesz cwiczyc po tluszczach????? przed 19:00 posiłek potreningowy Ryż [...]

Jeśli robisz 6 interwałów 15/30 dając z siebie wszystko to jest to bardzo ciężkie, jeśli nie jest ciężkie to zjedz mandarynkę bo nie zbliżasz się nawet do właściwego progu intensywności. Pestki - raczej lower class, oliwa z oliwek, lniany już prędzej Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-24 22:51:07

[...] IV 15.30 Obiad w domu Kasza Pierś z kurczaka Surówka lub sałatka Jogurt bez jogurtu, dodaj oliwy z oliwek do sałatki Posiłek V 17.30 Przed treningiem Kasza manna Mleko Oliwa z oliwek ile godzin przed treningiem jesz ten posiłek Posiłek VI Po treningu gdzie koło 19.00 Banan Miod Wafle razowe banan zaraz po treningu, reszta - OUT! 40 minut [...]

[...] 180g / 12g B /9g T / 1g W / 131 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 280g / 26g B / 16g T / 1g W / 249 kcal 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g /30g B / 2g T / 0g W / 139 kcal Oliwa z oliwek 20g 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 162,7g / 30g B / 24g T / 0g W / 339 kcal 5) PRZED TRENINGIEM [...]

Upasłeś się od braku diety, nie gainera. Unikaj gainerów z cukrami prostymi, słowem: wszystkich gainerów. Posiłek do szkoły to musi być pudło, ew. odzywka białkowa+oliwa. Jeśli okołotreningowo, to walisz ryz i miksujesz. Mój przepis na super szejk: Porcja białka BSN + oliwa + słodzik rozpuszczony w odrobinie wrzątku + oliwa z oliwek. Do tego [...]

[...] wiejski 200g B: 43g (31g zwierzęcego) W: 85g T: 20g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 3 jajka B: 29g (22g zwierzęcego) W: 59g T: 20g 13:30 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml B: 31g (20g zwierzęcego) W: 77g T: 19g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening B: 0g W: 56g [...]

[...] (II Śniadanie) - 3 jaja gotowane Chleb żytni razowy 100g Pomidor 150g Masło extra 10g B:19, T:19 , W :50, Kcal 450 III(Obiad) - Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15g Marchew 15g Jabłko 15g B:29, T:19 , W :78, Kcal 603 TRENING IV(Po treningu) - Tuńczyk w oleju 100g Ryż biały 100g + sałatka warzywna(pomidor ogórek cebula [...]

02.09 TRENING DNT DIETA 450g piersi z kurczaka + 30g orzechy + 20g oliwa z oliwek + pomidory 450g piersi z kurczaka + 30g orzechy + 20g olej lniany + pomidory http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/Mobile%20Uploads/IMG_20140902_111817_zpsgnylg7et.jpg 250g jajek + warzywa Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2014-09-02 11:22:16

[...] zaczynam od soboty. Dieta 1 posiłek - 3 jaja całe 80 gram Płatków owsianych lub musli .20 gr orzechów włoskich + Banan 2 posiłek 150 gram Piersi z Kurczaka + warzywa + Oliwa z Oliwek 3 Posiłek Przed treningowy 150 gram Piersi z Kurczaka + 50 gram ryżu + warzywa + Oliwa z Oliwek 30 min po Treningu WPC ŁOWICKIE 30 gram + banan Posiłek po [...]